我們應(yīng)該如何預(yù)防、篩查損害青少年視力的主要眼病--近視？

一、視力檢查

1.應(yīng)定期（每年1-2次）對兒童及青少年進(jìn)行視力檢查。

2.記錄和表達(dá)視力時，應(yīng)當(dāng)標(biāo)注所采用的視力表類型。

3.檢查結(jié)果：不同年齡組兒童的正常視力參考值下限定為：3歲0：5,4歲0.6,5歲0.8,6歲及以上1.0。

二、屈光篩查

應(yīng)定期（每年1-2次）對兒童及青少年進(jìn)行屈光篩查并建立視力及屈光篩查檔案。

三、建立屈光檔案

對每個兒童及青少年都應(yīng)建立視力及屈光檔案，記錄視力及屈光篩查結(jié)果，有條件的地方可記錄眼軸、眼位等情況。

1、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣

做到“一尺一拳一寸”，即書本離眼一尺(33厘米)，胸部離桌子一拳(5一6厘米)，握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)，保持讀寫時坐姿端正，不在行走、坐車、躺臥，及光線昏暗或強光下讀書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

2、減少電子產(chǎn)品的使用

長時近距使用電子產(chǎn)品能夠造成視力損傷，0-3歲幼兒應(yīng)避免使用電子產(chǎn)品。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦，連續(xù)線上學(xué)習(xí)時間或視屏?xí)r間不超過20-30分鐘，電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機的觀看距離不小于40厘米。學(xué)齡前兒童每天視屏?xí)r問不超過1小時，學(xué)齡兒童青少年每天視屏?xí)r間不超過2小時。連續(xù)近距離用30一40分鐘應(yīng)當(dāng)休息遠(yuǎn)跳10分鐘。

3、保證充足的戶外陽光活動時間

戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量密切相關(guān)，是近視的一種保護(hù)因素。提倡兒童青少年每天戶外活動時長2小時以上，每周戶外活動時長14小時以上，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時。

4、眼保健操

眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。五、均衡營養(yǎng)、充足睡眠

近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素可能還包括營養(yǎng)、睡眠時問、微量元素等。兒童青少年應(yīng)當(dāng)做到均衡營養(yǎng)，少吃含糖量高的食品。保證充足睡眠，幼兒園、小學(xué)生每天睡眠量達(dá)到10小時左右，初中生9小時左右，高中生8小時左右。六、教育學(xué)生積極關(guān)注自身視力狀況

自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查和治療。