視疲勞來襲，你中招了嗎？

視疲勞睡一覺就好了？這些中了兩個以上你就要當心了??

什么是視疲勞？

視疲勞，或稱眼疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。

視疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發(fā)各種眼病，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。

視疲勞癥狀

視覺障礙：近距離工作或閱讀不持久，出現(xiàn)暫時性視物模糊或重影

眼部不適： 眼脹、眼痛、眼干、燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感以及眼眶疼痛

全身癥狀：易疲勞、 頭痛、頭暈、記憶力減退，嚴重時甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能癥的癥狀

如何判斷視疲勞？（以下的10個癥狀中，出現(xiàn)2個及以上極大可能是視疲勞）

①頭疼

②流淚

③眼刺痛

④事物模糊

⑤復(fù)視

⑥眼疼痛

⑦畏光

⑧頻繁眨眼

⑨惡心

⑩眼沉重

如何緩解視疲勞？

輕微的視疲勞可通過改變用眼習(xí)慣來進行調(diào)節(jié)，如放松心情，保證充足的睡眠，適度用眼，適當放松眼睛、眺望遠處，在適合的環(huán)境工作、學(xué)習(xí)，健康用眼。

飲食調(diào)理

可通過飲食進行調(diào)理，適當補充蛋白質(zhì)、維生素、類等食物，讓眼睛更健康。

醫(yī)院治療

嚴重的視疲勞可前往正規(guī)眼科醫(yī)院進行檢查，通過矯正屈光不正、改善視功能異常，如視覺訓(xùn)練、佩戴抗疲勞眼鏡、進行干眼治療等方式進行治療。